腰がめちゃめちゃ痛くなった…

　昨日、朝起きてめちゃめちゃ腰が痛かった…
　歩けないこともないのだが、どうもつらい…気分も悪くなる。
　普段通っている整骨院もこの日は休みだったので、整形外科へGO！

　いろいろ触診したり、聞き取りしたりして、見立ては「大腰筋が固まっている」というもの…

　要するに、腰椎から骨盤にむかって出ている長い筋肉がこわばっているということ…深いところにあるので、整骨院で表面をなぞっている？だけでは効かないらしい（じゃあ、整形外科で何か出来るかというと、これも表面から湯たんぽのようなもので暖めるリハビリしかしてれくれない。）
　レントゲンも撮ってみたが、骨に異常はほとんどない…ただ、こわばった筋肉がうっすらと画像に現れている（これはこれで怖いな）

　筋肉に直接、痛み止め注射を打ってもらうことで、なんとか痛みは和らいだが…

　この日は辺野古に基地を絶対つくらせない大阪行動に出かけることもできず、１日部屋で寝っ転がって暮らす…何も出来ない。

　大腰筋がこわばって痛む原因は、座りっぱなしの姿勢にあるようだ…で、奥の方の筋肉だから、なかなか伸ばしたりすることも難しい。で、強張ったまま暮らしていると、そこを「かばう」ために周辺の筋肉もこわばり、酷い腰痛（背中から脚までひびく）ものに発展していくようだ。
参考…絵を拾って来たまとめサイト

　なんとか、大腰筋を伸ばすストレッチ体操のようなものもあるようだ…痛みをやわらげてから、こういったものをじっくりやっていくしかないようである。